EL ESTRÉS UNA AMENAZA PARA NUESTRA SALUD

EL ESTRÉS
GRAVE AMENAZA PARA LA SALUD
Trabajo muchas horas y en jornadas muy variables, de día y de noche. A menudo tengo que practicar una operación quirúrgica en un hospital y, al terminar, apenas dispongo de unos minutos para llegar a otro hospital esquivando el tráfico y practicar la siguiente operación." (Doctor Peter Folk, de Sudáfrica)

Quizás pueda imaginarse cómo se siente este médico, aun cuando su estrés se deba a razones muy distintas a las de él.
Ahora bien, independientemente de lo que a usted le estrese —sea el intenso tráfico, las relaciones tensas en el hogar o el trabajo, o cualquier otra cosa—, lo cierto es que el estrés no nació ayer.

Hace más de treinta siglos, un aguerrido soldado admitió con toda franqueza: "El temblor mismo entra en mí, y me cubre de estremecimiento".  Aquel hombre sabía por experiencia lo que era, el estrés. De muy joven, cuando era pastor, se había enfrentado a un león, después a un oso y más tarde a un temible soldado que lo amenazó de muerte.
Con todo, el estrés en sí mismo no es malo. Por ejemplo, puede prepararnos para afrontar una dificultad. Así, en situaciones de vida o muerte, ha hecho posible que algunas personas realicen proezas que jamás se hubieran imaginado. Y al tener alguna tarea urgente, el estrés ocasiona una descarga de adrenalina que nos permite terminarla a tiempo.*
Sin embargo, cuando el estrés llega a ser constante y el cuerpo no se relaja, surgen problemas. Según una especialista, "el estrés es la amenaza número uno para la salud y el bienestar". Si usted siente que ya no aguanta más o quiere evitar llegar a ese punto, tal vez se pregunte: "¿Hay algo que pueda hacer para aliviar la tensión?".
Afortunadamente sí. Puede seguir unos consejos que han ayudado a muchos, están al alcance de todos y provienen de una fuente que tal vez usted no se imaginaba: la Palabra de Dios, la Biblia. Aunque no es un libro de medicina ni de autoayuda, la Biblia imparte sabiduría práctica que es de gran utilidad. En ella se explica por qué hay tanto estrés en nuestros días e identifica los factores que lo causan o lo propician. Además, contiene buenas sugerencias que contribuyen a reducir y controlar el estrés.
La adrenalina es una hormona liberada por las glándulas suprarrenales que ayuda a actuar en situaciones de emergencia.
CÓMO NOS AFECTA EL ESTRES
¿Qué pasa cuando usted corre para subir al autobús? ¿Verdad que su cuerpo reacciona inmediatamente? Así es, la tensión arterial aumenta y el corazón le palpita más deprisa. Pero aun si no alcanza el autobús, se espera que su frecuencia cardíaca y su respiración vuelvan a la normalidad.
AHORA BIEN, no sucede lo mismo si tiene que lidiar con una situación estresante prolongada. En ese caso, puede que la tensión muscular, los problemas digestivos y la tensión arterial alta tarden en desaparecer. Cada vez son más las personas que viven estresadas. Por ejemplo, muchos se sienten así al verse atrapados en un trabajo sin porvenir. ¿Cómo repercute el estrés en el cuerpo y en la salud?
Sus efectos en el organismo
La doctora Ariadna lopez, experta en la materia, explica los efectos que produce el estrés en el organismo. Este reacciona al instante y da origen a una compleja "cascada de estrés, constituida por hormonas y sustancias neuroquímicas que corren por todo el cuerpo preparando cada órgano y sistema para pasar al estado de alerta roja".
Cuando eso sucede, el cuerpo está listo para entrar en acción de una manera excepcional. Todos los sentidos —especialmente la vista, el oído y el tacto— entran en juego. El cerebro reacciona enseguida, y las glándulas suprarrenales libran al instante potentes hormonas que acelera el corazón y activan los músculos, los pulmones y otros órganos para hacer lo que sea necesario a fin de manejar la situación estresante.
Así que, en caso de emergencia, la respuesta del organismo al estrés puede salvarnos la vida por ejemplo, haciendo que nos apartemos de un salto al ver venir un auto a toda velocidad. Pero la situación es muy distinta si el estrés es constante.
Cuando se convierte en un enemigo
¿Y si el organismo está siempre acelerado. Los músculos permanecen tensos, el pulso y la tesión arterial siguen altos, y los elevados niveles de colesterol, grasas, azúcares, hormonas y otras sustancias químicas se quedan en la sangre. Lo normal es que esos niveles se eleven para producir  breves e infrecuentes estallidos de actividad intensa. Pero cuando se mantienen elevados por un buen tiempo, acaban afectando algunos órganos importantes. ¿De qué manera?
Tal vez comience a padecer dolores de espalda o de cabeza, tensión muscular y espasmos en el cuello. Los médicos opinan que estos síntomas suelen estar relacionados con el estrés crónico. Este puede disminuir la creatividad y la productividad, así como apagar el entusiasmo y deteriorar las relaciones personales. Además, es posible que cause el síndrome de colon irritable, diarrea y espasmos esofágicos. Incluso a veces tiene consecuencias más graves. Por ejemplo, podría provocar daños como un ataque cardíaco, apoplejía, insuficiencia renal, problemas cardiovasculares y diabetes, o empeorar algunos de estos.
La doctora Ariadna lopez señala que, "debido a la secreción de cortisol producida por el estrés prolongado, se tiende a acumular grasa en el abdomen y la espalda". El estrés origina o agrava enfermedades de la piel, como el eccema y la psoriasis. También se ha vinculado el estrés grave a la depresión, la agresividad y el agotamiento nervioso. Se sabe, además, que puede causar una pérdida permanente de memoria y concentración. Y cuando el sistema inmunológico se debilita gravemente por el estrés prolongado, uno es vulnerable a padecer desde un resfriado común hasta cáncer y cualquier enfermedad ( autoinmune).
Como el estrés repercute tanto en nuestro bienestar físico, mental, emocional y espiral tenemos que aprender a controlarlo. Sin embargo, no nos conviene eliminar por completo nuestra respuesta al estrés. ¿Por qué?
Pues bien, podríamos comparar el estrés con un caballo lleno de brío. Por lo regular, un paseo en un caballo así resulta placentero y al mismo tiempo emocionante; pero si este se desboca puede poner en peligro nuestra vida. Del mismo modo, el estrés en niveles controlables puede hacer la vida placentera y al mismo tiempo emocionante: contribuye a nuestra creatividad, productividad, entusiasmo y salud.
Pero ¿cómo mantenerlo en niveles controlables? En el siguiente artículo se presentan algunas maneras eficaces de controlar el estrés y ( responder a este).

MARAVILLOSAMENTE HECHOS POR UN SABIO Y AMOROSO CREADOR
Contrario a lo que muchos afirman, nuestra reacción ante el estrés no es un vestigio de la respuesta del hombre prehistórico a la amenaza de un mamut o un tigre dientes de sable. En vez de eso, nuestros complejos sistemas fisiológicos han sido hábilmente formados por un Creador magistral. Por ejemplo, el intrincado proceso de coagulación, la extraordinaria capacidad de la sangre para combatir infecciones y curar heridas, así como la elaborada respuesta del organismo al estrés son un claro testimonio de que existe un sabio y amoroso Diseñador.

Estos sistemas confirman que 'de manera que inspira temor estamos maravillosamente hechos' (Salmo 139:13-16). El cuidado físico y espiritual que Dios nos dispensa con tanto amor, así como la manera en que él nos creó para disfrutar de la vida, nos convence de que en el venidero Paraíso terrestre no habrá causa alguna de lamento ni dolor ni muerte (Revelación [Apocalipsis] 21:3-5).

COMO todo el mundo sabe, es más fácil  apagar un fuego pequeño que uno de
grandes proporciones. De igual modo, resulta más fácil controlar el estrés cuando es poco que cuando es intenso y se ha hecho crónico. Una doctora dice que "el control diario del estrés debe ser una prioridad en nuestra ajetreada vida".*
El control diario del estrés cumple dos propósitos. Primero, nos ayuda a reducir las situaciones desencadenantes que puedan evitarse. Y segundo, nos ayuda a controla nuestra respuesta a las situaciones estresantes que sean inevitables.
Ahora bien, ¿nos da la Biblia la orientaciór necesaria para combatir el estrés?
Las verdades bíblicas son esenciales
Cuando asimilamos las verdades que contiene la Biblia, logramos captar los pensamientos reconfortantes y fortalecedores de nuestro Creador. Además, la Palabra de Dios brinda un sinfín de consejos muy valiosos
para aliviar el estrés. Si los ponemos en práctica, evitaremos 'sufrir sobresaltos y aterrorizarnos' y sabremos afrontar las tensiones cotidianas (Josué 1:7-9).
La Biblia nos asegura que nuestro Padre celestial, "es muy tierno en cariño, y misericordioso", lo cual contribuye a reducir de un modo excepcional el estrés (Santiago 5:11). Patricia, que fue profesora de universidad en California, reconoce: "Algo que me ha ayudado mucho es pensar en la voluntad de Dios y en las cosas maravillosas que está realizando".
Cuánto debió reconfortar a la gente oprimida y estresada la ternura que Jesús manifestaba en sus palabras y tratos. Él mismo hizo esta exhortación: "Vengan a mí, los que están cansados y agobiados, y yo los aliviaré" (Mateo 11:28-30, La Biblia de Nuestro Pueblo).
En consonancia con sus palabras, Jesús nunca fue insensible. Al contrario, siempre tuvo en cuenta las necesidades emocionales y físicas de sus discípulos, y hasta se encargaba de que descansaran cuando habían estado muy atareados en la predicación (Marcos 6: 30-32). Podemos tener la certeza de que Jesús, quien ahora es Rey en los cielos, nos ve con empatía y ternura cuando experimentamos los efectos debilitantes del estrés. Él, en su misericordia, acude a nuestro auxilio brindándonos "ayuda al tiempo apropiado" (Hebreos 2:17, 18; 4:16).
El valor de la buena comunicación
La buena comunicación es uno de los medios más importantes para controlar eficazmente el estrés. La Biblia declara: "Resultan frustrados los planes donde no hay habla confidencial, pero en la multitud de consejeros hay logro" (Proverbios 15:22). Con razón muchos han comprobado que hablar con su cónyuge, un amigo o un compañero de trabajo es una gran ayuda para reducir el estrés.

La manera más importante, provechosa y accesible de "habla confidencial", o franca, es la oración. En efecto, orar a Dios con regularidad contribuye a que las personas que acuden a él "no se inquieten por causa alguna" 

Muchos dan fe de que al apoyarse en la oración les embarga "la paz de dios que supera a todo pensamiento" y tal como promete la biblia,esta protege "sus corazones y sus facultades mentales. ha desaparecido y me siento reconfortado".

Según cierto libro sobre el estrés, "las personas que cuentan con redes de apoyo social suelen tener mejor salud mental y sobrellevar más eficazmente el estrés que quienes tratan de hacerlo todo por sí mismos".

Y no hay mejor grupo de apoyo social que el integrado por personas afines en mismas circunstancias buscando como mejorar a traves de su propia capacidad de crecer a niveles espirituales.

 Obtendras Cualidades que reducen el estrés a traves de la meditación grupal compartida; pues el echo de compartir un mismo interes y ver el entusiasmo de otros y su capacidad de trabajo a tu alrrededor, te ayudarán a que tu mismo te estimules y encuentres la forma de como avanzar.

Otra forma de mejorar nuestro estado animico emocional es a traves del amor "Aveces, mi día de trabajo es muy largo y es- gozo, paz, gran paciencia, benignidad, porque hay "tiempo de llorar y tiempo de reir . La risa es una buena medicina, pues como explica un doctor, "cuando reímos, el organismo libera endorfinas e inhibe la producción de adrenalina", lo cual tiene efectos beneficiosos para la salud y el bienestar. Una mujer cuenta: "Mi esposo siempre sale con alguna cosa graciosa en las situaciones más estresantes, y eso ayuda mucho".

Un médico confirma la importancia de aplicar dichos consejos, especialmente en estos tiempos. "Tratar con respeto a los demás —comenta-- alivia mucho el estrés." La Biblia también nos ayuda a ser modestos, es decir, a no sobrestimar nuestras habilidades (Miqueas 6:8).

Dios espera que reconozcamos humildemente nuestras limitaciones físicas, mentales y emocionales, así como el hecho de que no podemos hacer todo lo que quisiéramos. Por mucho que nos cueste, necesitamos aprender a decir que no cuando nos pidan hacer cosas que, siendo realistas, no podamos

realizar.

Desde luego, esto no quiere decir que si aplicamos los consejos bíblicos mencionados, desaparecerá por completo nuestro estrés. Lo cierto es que Satanás, el Diablo, ha centrado sus ataques en los siervos de Dios para demostrar que dejarán de adorar a Dios si se ven bajo mucho estrés (Revelación 12:17). No obstante, como hemos visto, nuestro Creador nos ofrece ayuda de muchas maneras para reducir y combatir el estrés.*

⦁ No espere perfección ni de usted ni de los demás (Eclesiastés 7:16).
⦁ Fíjese prioridades adecuadas (Filipenses 1:10, 11).
⦁ Disfrute de la creación de Dios (Salmo 92:4, 5).
⦁ Acostumbre tener momentos de tranquilidad (Mateo 14:23).
⦁ Sea equilibrado: haga ejercicio
con regularidad, pero también descanse y duerma lo suficiente (Eclesiastés 4:6).

Desarrollar cualidades cristianas contribuye a reducir el estrés
La buena comunicación es fundamental para reducir el estrés

LA INMIGRACIÓN: UN SACRIFICIO POCO VALORADO

EN BUSCA DE UNA VIDA MEJOR

Youri estaba desesperado. Ni siquiera podia alimentar a su familia. Las enfermedades y el hambre azotaban a su comunidad. Sin embargo, a unos cientos de kilOmetros al sur se encontraba
un pais mas próspero. "Me ire alla —penso Youri—, conseguire un empleo y luego hare que mi familia vaya tambien para reunirse conmigo."
Tambien Patricia, de Nigeria, soñaba con un nuevo comienzo en el extranjero. No tenia ni perspectivas de progresar, de modo que decidió irse a Argelia y de alli a Espana, sin imaginarse lo terrible que seria el viaje a traves del desierto del Sahara. "Estaba embarazada —comenta ella—, y queria darle a mi hijo una vida mejor."
Rachel queria ir a Espana para mejorar su situacion. Habia perdido su empleo en Filipinas y sus parientes le habian dicho que en otros paises las empleadas domesticas eran muy solicitadas. Asi que pidio dinero prestado, compro el pasaje y se despidió de su esposo y su hija con esta promesa: "No estaremos separados por mucho tiempo".
Se calcula que en las ultimas decadas han emigrado mas de 200 millones de personas como Youri, Patricia y Rachel. Aunque algunas han huido debido a la guerra, los desastres naturales o la persecucion, la mayoria ha emigrado por razones econonómicas.
Que dificultades encuentran en el país al que Ilegan? .,Logran la vida que anhelaban? Como les va a los hijos cuando sus padres se marchan en busca de mayores ingresos? Lea las respuestas que se dan a continuación.

LLEGADA Y PROCESO DE ADAPTACIÓN

La primera gran dificultad del emigrante es, a menudo, el viaje mismo. George viajó cientos de kilómetros con poca comida. "El recorrido fue una pesadilla", recuerda. Muchos inmigrantes ni siquiera llegan a su destino.
El objetivo de Patricia era llegar a España. Atravesó el desierto del Sahara apiñada con otras 25 personas en un camión abierto. "El viaje de Nigeria a Argelia nos tomó una semana —cuenta--. En el trayecto vimos muchos cadáveres y gente vagando por el desierto a punto de morir. Parece que algunos camioneros despiadados van abandonando pasajeros a lo largo del camino."
A diferencia de Youri y Patricia, Rachel viajó en avión a España, donde tenía un empleo esperándola. Pero nunca se imaginó cuánto extrañaría a su hijita de dos años. "Cada vez que veía a una madre cuidando de su pequeño —recuerda—, se me encogía el corazón."
Youri luchó por adaptarse a su nuevo país. Pasaron meses antes de que pudiera enviar dinero a casa. "Muchas noches lloré de soledad y frustración", confiesa.
Tras varios meses en Argelia, Patricia llegó a la frontera con Marruecos. Ella dice: "Allí di a luz a mi nena. Tenía que esconderme de los traficantes que secuestraban a las inmigrantes y las obligaban a prostituirse. Al final conseguí suficiente dinero para iniciar el peligroso viaje por mar a España. El bote estaba en pésimo estado y no estaba preparado para llevar a tanta gente. ¡Hasta tuvimos que usar los zapatos para sacar el agua que entraba! Al llegar a la costa, no me quedaban fuerzas para caminar hasta la orilla".
Los riesgos del viaje no son los únicos problemas a los que se enfrenta quien está planeando irse a otro país. Están las barreras del idioma y la cultura, así como los gastos y las complicaciones legales que surgen para obtener la residencia o la ciudadanía. Si no se obtienen, es casi imposible conseguir un buen empleo, vivienda, educación o servicios de salud adecuados. Tampoco es fácil tramitar la licencia de conducir ni abrir una cuenta bancaria. Y por si fuera poco, los inmigrantes indocumentados son explotados como mano de obra barata.
"La migración es la acción más antigua
de combate a la pobreza", escribió el economista John Kenneth Galbraith. Eso fue lo que hizo el patriarca Jacob, el fundador de la nación de Israel. Debido al hambre que azotaba Canaán, Jacob y su gran familia de casi setenta miembros se mudaron a Egipto, donde permanecieron por muchísimo tiempo (Génesis 42:1-5; 45:9-11; 46:26, 27). De hecho, Jacob murió allí y sus descendientes se quedaron en aquel país por unos doscientos años antes de volver a Canaán.
Otro factor que considerar es el dinero. En realidad, ¿cuánta seguridad ofrece? La Biblia da este sabio consejo: "No te esfuerces por hacerte rico; deja de preocuparte por eso. Si te fijas bien, verás que no hay riquezas; de pronto se van volando, como águilas, como si les hubieran salido alas" (Proverbios 23:4, 5, Dios habla hoy). Hay que recordar que.........las cosas más importantes no se pueden comprar: el amor, la tranquilidad y la unidad familiar. ¡Qué triste es cuando una pareja, en su deseo de conseguir más dinero, pone en segundo plano el amor que los une o el "cariño natural" que sienten por sus hijos! (2 Timoteo 3:1-3.)
 Los seres humanos también tenemos una necesidad espiritual (Mateo 5:3). Por tanto, los buenos padres hacen todo lo que está en su mano por cumplir la responsabilidad que Dios les ha dado de enseñar a sus hijos acerca de él, su propósito y sus normas (Efesios 6:4).


 "Yo tenía nueve años cuando mamá se fue a España —dice Airen, quien vivía en Filipinas con sus dos hermanas menores—. Nos prometió que comeríamos mejor, iríamos a una mejor escuela y viviríamos en una casa mejor. Todavía recuerdo el día que se marchó. Me abrazó y me dijo que cuidara de mis hermanitas, Rhea y Shullamite. Lloré por mucho tiempo.
"Cuatro años después, papá se marchó para encontrarse con ella. Mientras estuvo con nosotras, yo lo seguía a todas partes. Cuando fuimos a despedirlo, las tres estuvimos abrazadas a él hasta que subió al autobús. De nuevo, lloré desconsoladamente por mucho tiempo."
Shullamite, la menor de las tres, recuerda: "Con nueve años, Airen llegó a ser mi madre, por decirlo así. Yo le contaba mis problemas.
Ella me enseñó a lavar la ropa, a hacer la cama y otras cosas. Cuando nuestros padres nos llamaban, algunas veces trataba de decirles lo que sentía, pero no me sabía explicar bien. No creo que siempre me hayan entendido.
"La gente me preguntaba si extrañaba a mis padres. `¡Claro!', respondía yo. Aunque sinceramente no recordaba a mi madre. Tenía cuatro años cuando se marchó y me había acostumbrado a estar sin ella."
"Tenía 16 años —dice Airen— cuando mis hermanas y yo finalmente nos reunimos con nuestros padres. ¡Qué emocionada estaba! Pero una vez allí descubrí que para nosotras eran casi unos extraños."
Rhea añade: "Yo me guardaba los problemas. Era tímida y me costaba mostrar cariño. En Filipinas vivíamos con nuestros tíos, que tenían tres hijas. Aunque cuidaban de nosotras, no era lo mismo que tener verdaderos padres".
Airen concluye diciendo: "Cuando éramos una familia pobre no sufrimos, pues nunca pasamos hambre. Pero mis hermanas y yo sí sufrimos cuando nuestros padres se marcharon. Aunque llevamos juntos casi cinco años, la huella que dejó en nosotras la larga separación no se ha borrado. Sabemos que nuestros padres nos aman, pero ojalá hubieran
tomado otra decisión".

UNA FAMILIA UNIDA ES MÁS IMPORTANTE QUE EL DINERO

Las historias de los inmigrantes pueden variar, pero la mayoría tienen algo en común, como se ve en los ejemplos de Youri, Rachel y Patricia. La familia sufre cuando se deja atrás al cónyuge o a los hijos, y pueden pasar años hasta que todos vuelvan a reunirse. En el caso de George pasaron más de cuatro años.
Rachel finalmente volvió a Filipinas para buscar a su hijita después de haber estado separada de ella por casi cinco años. Patricia, por su parte, llegó a España con su bebé en brazos. "Ella es todo lo que tengo —dice—, así que trato de cuidarla lo mejor posible."
Muchos inmigrantes no vuelven a su país a pesar de la soledad, los problemas económicos y la larga separación de sus seres queridos. ¿Por qué? Porque han invertido tanto que, cuando las cosas salen mal, no tienen el valor de cortar por lo sano, regresar a casa y sufrir posibles humillaciones.
Allan, de Filipinas, tuvo el valor de regresar. Aunque había encontrado un buen empleo en España, al año y medio ya estaba de vuelta en casa. Él explica: "Extrañaba demasiado a mi esposa y a mi nena. Así que decidí que no trabajaría nunca más en el extranjero si no podía llevármelas conmigo; y con el tiempo, eso fue lo que hice. La familia es muchísimo más importante que el dinero".
Patricia descubrió otra cosa que es más importante que el dinero. Cuando llegó a España, llevaba con ella un Nuevo Testamento. "Era mi amuleto —recuerda—. Más tarde conocí a una amiga con distinta creencia a la mia y nios hicimos amigas.Compartiamos largas horas de charla y jamás fué un problema en que ambas tubiesemos creecncias totalmente contrarias pues mi amiga era testigo de jehová y yo era católica y a la vez procesaba creencias espirituales relacionadas con la santeria y el culto a los ancestros.Ambas compatiamos unas misma situacion y una misma dificultad que era estar en periodo de integracion en un nuevo pais desconocido para ambas y el echo de esas charlas nos ayudaba mucho a evitar pensar en lo penoso y complicado de aquella situación.En mi pais nunca había querido hablar con los Testigos, así que empecé a hacerle muchas preguntas con la intención de entender su ideologia pero con el paso del tiempo nos fuimos dando cuenta que era casi mejor mantener nuestra amistad fuese cual fuese nuestra creencia pues nos apoyabamos mutuamente y el estar en las mismas circunstancias y poder apoyarnos era casi ya mejor y mas importante que el echo en sí,de creer o no en una misma idea pues bien dice la biblia que el derecho a un libre pensamiento u acto solo nos corresponde libremente decidirlo a cada uno de nosotros y es bueno y sano respetar decisiones ajenas pues adquieres tu derecho a que las tuyas sean igual de respetadas.
Para mi sorpresa, defendió sus creencias y respondió a mis preguntas con la Biblia."
Patricia comprendió que la felicidad verdadera y la esperanza de un futuro mejor no dependen del lugar donde uno viva ni del dinero que uno tenga, sino de conocer a Dios y su propósito para la humanidad (Juan 17:3). Entre otras cosas, aprendió que Dios tiene nombre: Jehová (Salmo 83:18). También aprendió en la Biblia que él pronto eliminará la pobreza mediante su Reino, un gobierno en manos de Jesucristo (Daniel 7:13, 14). Jesús "librará al pobre que clama por ayuda, también al afligido y a cualquiera que no tiene ayudador. De la opresión y de la violencia les redimirá el alma", nos asegura Salmo 72:12, 14.
¿Por qué no dedicar tiempo a cuidarse uno mismo chequeando cada dia, en reposo y con mente serena, analizar los actos o decisiones que tomamos, y bajo un silencio analizar si en verdad estamos satisfechos o no de las decisiones que tomamos?...o si debemos cambiar en algo o no?
Es muy importante no dejarse vencer por la dejadez o la apatia pues nosotros somos los primeros que debemos mantenernos en un cierto equilibrio para que cada dia, podamos ir notando progresos y mayor seguridad en nosotros mismos.Cuando uno toma la decisión  de cortar una vida y comenzar una vida nueva en otro pais, con diferentes costumbres y cultura, uno debe permanecer aferrado a la esperanza de poder lograr ese sueño que quizás pueda ayudarte a lograr un mejor futuro y una de las cosas casi más importantes,es cuidarte y trabajar sobre tus propios miedos e inseguridades pues hay que prepararse pues no es tarea facil la que se te presenta y obstaculos muy altos que superar.Por tanto es casi un hábito constante que debes tener, para que cada dia a traves de ese trabajo contigo mismo,puedas ir adquiriendo mayor confianza contigo mismo y así lograr con mayor facilidad tu objetivo que no es otro; Que conseguir un mejor futuro para ti y para tus seres queridos........
Si estais en esas circunstancias os deseo la mejor de las suertes  y ya sin más me despido hasta mi próximo post.....buen fin de semana a todos!!

el gran lazáro ross

DEDICATORIA A LÁZARO ROSS

Laázaro Ros (11 mayo 1925 hasta 8 febrero 2005) fue un afrocubano cantante. Su música prestado mucho de África, mientras se realiza la música de la Lucumí cultura, de losYoruba de hoy en día Nigeria , y del Arará cultura de las personas Dahomey de hoy en día Benin . Ros fue en gran parte autodidacta y aprendió a cantar al aprender los cantos asociados con la santería , una religión basada en las culturas Lucumí y arará.

Vida Lázaro Ross

Música, Religión, Folklore, Cuba

Lázaro Ross (1925-2005). Apwón. Reconocido como el mejor cantante de música folclórica de origen africano de todos los tiempos, y maestro de varias generaciones de artistas cubanos.

Lázaro Ross, Ocha Niwe en el ámbito de la Regla de Ocha, nació el 11 de mayo de 1925, en Santos Suárez, barrio de La Habana. Aprendió los primeros cantos con Otilia Mantecón y en contacto directo con los practicantes de las religiones afrocubanas de barrios habaneros como Guanabacoa, Regla, Párraga y Mantilla.

Con 13 años empezó a cantar en fiestas de santos y en 1949 trabajóen un programa de música folclórica en la emisora Cadena Azul. Como era de origen humilde, el propio Ross afirmaba que no obtuvo el estatus de artista profesional hasta que, después de triunfar la revolución, desde el punto de vista institucional, comenzó un proceso de legitimación de la herencia cultural africana en Cuba.

Lázaro Ross fue una figura clave en la década del sesenta, dentro del ámbito de la música, la danza y el teatro cubanos. En 1959 integró el Conjunto Folklórico Nacional. Participó, junto a figuras como Ramiro Guerra Suárez y Argeliers León, en la incorporación de la herencia ritual africana a la escena y, por tanto, en la revitalización y renovación de las tablas cubanas.

En 1960, participó en la puesta del ballet Suite Yoruba, de Ramiro Guerra, estrenado en el Teatro Nacional de Cuba, con el recién fundado grupo de Danza Moderna. Era la primera vez que los bailes rituales yorubas protagonizaban un espectáculo danzario en un teatro cubano. Ross colaboró, a partir de entonces, con prestigiosas agrupaciones de las artes escénicas como el grupo Rita Montaner, la Orquesta Sinfónica de Matanzas y el Ballet Nacional de Cuba, así como con el Departamento de Folklore del Teatro Nacional, dirigido por Argeliers León.

En 1971, Lázaro Ross escribió El alafin de Oyó, donde, por vez primera, los bailarines folclóricos debían asumir un texto dramático. En la obra se conserva la fidelidad a la leyenda, donde se representan pasajes de la vida de Changó, rey de Oyó que luego se convierte en oricha. Esta puesta marcó un hito en el desenvolvimiento del Conjunto Folkórico Nacional, puesto que en espectáculos posteriores se concibieron los temas folclóricos en función de una dramaturgia de la danza, según explica Inés María Martiatu. Ross realizó, asimismo, en 1979, la obra de teatro Arará.

En el ámbito cinematográfico, Lázaro Ross ha participado como protagonista, o ha prestado su voz en varias ocasiones. En 1961 participó en el documental de José Massip, Historia de un ballet (Suite Yoruba) y en 1966, en el animado Osaín, de Hernán Henríquez. En 1988 fue parte de Obataleo, documental de Humberto Solás, junto al Grupo Síntesis; y en 1991, bajo la dirección de Gloria Rolando, realizó Un eterno presente (Oggún). Su voz aparece en las bandas sonoras de los filmes María Antonia(1990) de Sergio Giral y Guantanamera (1995) de Tomás Gutiérrez Alea.

El cantante fue, durante su vida, un embajador de la cultura cubana. Realizó numerosas giras internacionales donde exponía las raíces africanas de nuestra cultura, con el atractivo de su voz. En 1993, Lázaro Ross junto a Pablo Menéndez, director del grupo Mezcla, participó en el Encuentro del Canto Popular en San Francisco, California. Compartió la escena con Carlos Santana e improvisó con su canto durante la ejecución de la famosa canción "Oye Como Va". En 1997 regresó a Estados Unidos, y actuó, entre otros sitios en la Universidad de Pennsylvania y en un concierto para M.U.S.I.C. (Musicians United to Send Musical Instruments to Cuba).

Grabó música folclórica para la radio y la televisión de Bélgica, Argelia y España, para la colección discográfica Chant du Monde, en Francia, y la cadena BBC, de Londres. En el 2001, su disco Yemayá fue nominado al Grammy Latino, en la categoría de mejor álbum de música folclórica, así como en el 2002, por Orisha Ayé. Ese mismo año obtuvo el premio Cubadisco, por Orisha Ayé, en la categoría de música folclórica.

En el año 2002, le fue otorgada a Lázaro Ross La Adyá de Plata (campanilla de plata), atributo del Premio Internacional Fernando Ortiz, entregado por la fundación del mismo nombre, en un acto efectuado en el Teatro Nacional, sede histórica de sus múltiples presentaciones. El premio, dado en conmemoración del natalicio del sabio antropólogo cubano, consiste en una réplica del atributo religioso de Obatalá. La Adyá de Plata es entregada a la obra de toda la vida, en el ámbito de los estudios e investigaciones socioculturales.

Dentro del elogio hecho al maestro Lázaro Ross, en esa ocasión, se reconoció el hecho de que, surgido de lo más legítimo del pueblo, había alcanzado el nivel más alto en la música folclórica, y había llegado a ser considerado el mejor apwón de Cuba. Asimismo se reconoció su labor como fundador, desde 1961,de los grupos que iniciaron los espectáculos de folclor del Teatro Nacional; su quehacer pedagógico, con el que transmitió sus conocimientos a los más jóvenes; así como su contribución al prestigio internacional del Conjunto Folklórico Nacional.

Ese mismo año 2002, en el Palacio de las Cariátides, sede del Centro Hispanoamericano de Cultura, recibió Lázaro Ross un homenaje, propiciado por la Fundación de Cultura Afro hispanoamericana Ceiba. Participaron más de doscientas personas, admiradores del cantante, cuya sencillez atraía el afecto popular,  junto a  figuras muy conocidas como Omara Portuondo, Teresa García Caturla, Ela Calvo y Leo Brouwer.

Durante su vasta carrera artística, Lázaro Ross grabó múltiples discos, mayormente dentro de la línea tradicional. Su obra más trascendente es la colección de discos sobre cantos yorubas Orisha Ayé. Sin embargo, colaboró con grupos de música contemporánea como Síntesis y Mezcla. Según su postura artística, siempre colaboradora y fecundante, los cantos que trajeron a la Isla nuestros ancestros africanos forman parte del patrimonio, pero no pueden encerrarse en el pasado ni en un cofradía donde no entre el aire de nuestra época. Como parte de su vocación laboriosa, Ross fue profesor de la Escuela Nacional de Arte, del Instituto Superior de Arte y del FolkCuba.

Lázaro Ros falleció en La Habana, el 8 de febrero de 2005. Babalawos y practicantes de los cultos africanos asentados en Cuba asistieron a sus funerales, junto a figuras del gobierno que le rindieron tributo, como el ministro de cultura de ese momento, Abel Prieto. Su cuerpo fue acompañado por los tradicionales rituales mortuorios de su religión.

La despedida de duelo estuvo a cargo de Natalia Bolívar, quien destacó el virtuosismo que caracterizó al artista: se ha ido la voz por excelencia, prodigio de vida y canto salido del corazón de la selva nigeriana, dijo, el mejor exponente del rico ancestral folclórico afrocubano. Un rey ha partido.

EL AISLAMIENTO VOLUNTARIO DE LA NUEVA ERA

LLAMADAS telefónicas, mensajes de texto,  correos electrónicos, redes sociales virtuales, salas de charla... nunca ha habido tantos medios de comunicación al alcance de la mano. No obstante, en esta era de la comunicación de masas, muchas personas, tanto jóvenes como mayores, se sienten muy solas. ¿A qué se debe?
Los sociólogos, que han investigado a fondo el tema de la soledad, citan un estudio que indica que "el incremento del uso de Internet aumenta la posibilidad de aislamiento social y depresión cuando el medio electrónico suplanta formas más tangibles de contacto humano"
El acelerado ritmo de la sociedad moderna no fomenta en absoluto relaciones humanas afectuosas. Una sonrisa o el cariño de una mirada normalmente no se perciben por el teléfono ni en un mensaje electrónico.

Si lo anterior es cierto en el lugar de trabajo, aún lo es más en el hogar. Hay muchas familias que viven bajo el mismo techo pero ni comen juntos ni conversan. Los adolescentes de la casa tienen sus computadoras personales y viven prácticamente aislados. Es paradójico que a muchos de ellos los invada la soledad a pesar de tantos dispositivos electrónicos de comunicación.
Hasta los matrimonios se ven amenazados. La falta de comunicación entre los cónyuges puede llevarlos a vivir vidas paralelas que rara vez se crucen. Sentirse solo estando casado es uno de los más dolorosos tipos de soledad.
Otros que en especial sufren este problema son los padres solos. Es posible que el mundo de la comunicación, entre muchas otras cosas, construya una barrera entre ellos y sus hijos, lo que puede empeorar el asunto. Además, hay muchos solteros que anhelan casarse y no ven satisfechas sus necesidades emocionales.

La soledad se ha convertido en una lacra social que desemboca en alcoholismo, compulsividad en el comer, drogadicción, promiscuidad sexual e incluso suicidio. Para solucionar el problema, habrá que comenzar por identificar sus causas.
Causas de SENTIRSE SOLO:
solo no es lo mismo que estar  solo. En el primer caso se trata de una
condición persistente de malestar personal y emocional por sentirse incomprendido o rechazado, mientras que en el segundo hablamos sencillamente de la ausencia voluntaria de compañía.
Estar solo no siempre es tan negativo. De hecho, hay quien busca la soledad para orar o meditar, como lo hizo Jesucristo (Mateo 14:13; Lucas 4:42; 5:16; 6:12). En cambio, los sentimientos de soledad son desgarradores. ¿Cuáles son sus causas?

La soledad en las grandes ciudades
En las grandes ciudades, millones de personas viven apiñadas; pero, curiosamente, este apiñamiento engendra en ellas sentimientos de soledad. El ajetreo de la vida urbana impide a muchos incluso saber quiénes son sus vecinos; de ahí que terminen viviendo entre extraños. La generalizada falta de confianza en los desconocidos y el deseo de proteger la intimidad personal tienen mucho que ver con la cantidad de individuos que se sienten solos en las ciudades.

Deshumanización laboral
Las empresas importantes adoptan políticas que provocan en sus empleados de todos los niveles sentimientos de soledad e ineptitud. Los trabajadores son a menudo víctimas de una presión y un estrés implacables.
El traslado sistemático de personal genera inseguridad, aislamiento y soledad entre los empleados. Ante la ola de suicidios ocurridos en el seno de algunas compañías francesas,
-La barrera del idioma,
la falta de amigos y el frío contribuyeron a que me
invadiera una honda soledad"
el periódico International Herald Tribune comentó que muchos trabajadores galos sienten "que el ritmo del cambio económico los empuja más allá de sus límites".
Comunicación fría e impersonal
En Japón, el profesor Tetsuro Saito dijo: "La capacidad de comunicación va en declive debido a que los teléfonos móviles y otros dispositivos se están interponiendo entre las personas". El periódico australiano The Sunday Telegraph informó: "La tecnología [...] promueve el aislamiento. En vez de hablar, la gente envía correos electrónicos o mensajes de texto".
Explicando sus sentimientos de soledad, Rachel, una francesa de 21 años, se queja: "Creo que la gente se.esfuerza menos por verse porque cree que basta con intercambiar mensajes instantáneos y de texto o enviarse correos electrónicos. Pero a mí eso me hace sentir más sola".

Nuevos entornos
A fin de capear la crisis económica y conservar sus empleos o encontrar otros nuevos, un gran porcentaje de trabajadores ha tenido que mudarse. Los traslados los han arrancado de sus antiguos vecinos, amistades, centros escolares y a veces hasta de su propia familia. Todo ello origina una aguda sensación de desarraigo.
Francis, de Ghana, recuerda el día que llegó a Francia: "La barrera del idioma, la falta de amigos y el frío contribuyeron a que me invadiera una honda soledad".
Hablando de su llegada a Inglaterra como inmigrante, Behjat confiesa: "Me costó adaptarme a la nueva cultura. Tenía conocidos, pero no amigos verdaderos ni familiares con quienes conversar y a quienes expresarles mis opiniones".
Pérdida de un ser querido
La muerte de un cónyuge deja un gran hueco en la vida del otro, especialmente si lo ha cuidado durante mucho tiempo. A menudo le sobreviene una tremenda sensación de vacío.
yolanda, una viuda de París, explica: "Para mí, lo más duro es no poder confiarme a mi marido, que era mi mejor amigo". Por otra parte, graciela comenta que echa de menos a su esposo "sobre todo a la hora de tomar decisiones importantes, por ejemplo, en cuestiones de salud".

Divorcio, separación, soltería no deseada

Tras un divorcio o una separación suelen aparecer sentimientos de soledad y fracaso. Los hijos son generalmente quienes más sufren, mucho más de lo que se creía hasta hace poco. De hecho, algunos especialistas opinan que estos niños tienen mayor probabilidad de convertirse en adultos solitarios.

Quienes no se han casado porque no han encontrado una pareja adecuada también atraviesan períodos de soledad. Tales sentimientos se agravan cuando otros les hacen comentarios fuera de lugar como: "¿No serías más feliz si te casaras?".

La soledad afecta asimismo a los padres que crían solos a sus hijos. La paternidad conlleva alegrías pero también desafíos, y quienes no tienen un cónyuge a quien consultar, han de afrontarlos sin ayuda.

La vejez y la inexperiencia juvenil

Los mayores suelen sentirse solos, incluso si la familia los atiende bien. Quizá sus parientes o amigos los visiten, pero ¿y los días o semanas que nadie va a verlos?

Los jóvenes generalmente se sienten igual. Muchos se envician con pasatiempos a los que dedican innumerables horas en soledad, como la computadora, la televisión o los videojuegos.

¿Será posible poner freno a esta tendencia cada vez mayor? ¿Cómo vencer la soledad?

  Cómo vencerlas:

SI NOS embarga la soledad, quizás debamos plantearnos: "¿Hay algo que pueda hacer? ¿Debería hacer cambios en mi vida?". He aquí varias preguntas de reflexión que pueden llevarnos a encontrar soluciones.

¿Necesito cambiar de actitud?

Todo el mundo se siente solo de vez en cuando; pero si estos sentimientos negativos persisten, se convierten en un auténtico problema. En tal caso, quizá sean una señal de alarma que indique que nuestra actitud ante la vida no es la mejor. Es posible que uno mismo genere el problema con su forma de actuar cuando está en compañía. Sin querer, hay quien levanta una barrera a su alrededor que disuade a los demás de ser sus amigos.

De modo que a veces, lo único que hace falta es cambiar de actitud.

Reparemos en lo que dice yourí, que emigró a Inglaterra: "La confianza no crece de la noche a la mañana. Hace falta tiempo para que los nuevos amigos se sientan relajados y cómodos estando juntos. Una buena idea es ir conociendo la historia de cada persona. Alguien me aconsejó: 'No hay cultura perfecta. Tienes que quedarte con lo mejor de cada una' ". En efecto, el consejo que se le dio a youri es acertado: conviene fijarse en las buenas cualidades de otras culturas y copiarlas.

¿Soy retraído?:

Cabe preguntarnos "¿Soy retraído? ¿Sería la gente más amable si yo lo fuera también?". Si es así, debemos hacer un esfuerzo.............No limite sus amistades a gente de su edad

por ser más abiertos. "Quienes se sienten solos tienden al aislamiento", comenta annabella, de 30 años, que se mudó de Guadalupe a Inglaterra. Ella aconseja: "Busca a otros que parezcan estar solos. Preséntate y háblales. Una pregunta puede ser el inicio de una larga amistad'.

Con todo, se necesita tiempo y esfuerzo para hacer buenos amigos. Una óptima manera de lograrlo es escuchando a los demás. Al prestarles atención, se está en mejor posición de hablar de asuntos que a ellos les interesan. Recordemos que la empatía engendra amistad.

¿Será que soy negativo?

La baja autoestima puede ser un obstáculo para entablar amistades. Preguntémonos: "¿Tengo una tendencia exagerada a pensar mal de mí mismo?". natalia, una quinceañera de Ghana, admite: "A veces me venían a la cabeza ideas negativas y me hacían sentir sola. Pensaba que era una inútil y que nadie me quería". Si damos el primer paso y ayudamos a los demás de alguna manera, seguro que no nos considerarán inútiles. Lo más pro bable es que nos devuelvan el favor ofreciéndonos su amistad. Entonces, ¿por qué no tomar la iniciativa?

Además, al ser positivos y dar estos pasos también podremos hacer amigos de diferentes edades, lo cual es muy gratificante. Algo que ayudó muchísimo a natalia a superar la soledad fue relacionarse con personas mayores que ella. "Me beneficié mucho de su experiencia", afirma.

¿Me aíslo?

Muchos alivian su soledad pasando largas horas frente al televisor, entretenidos con videojuegos o ante la computadora. Pero cuando apagan estos aparatos, siguen tan solos como antes. Elisa, una parisina de 21 años, admite: "La tele y los videojuegos pueden convertirse en una especie de droga que engancha a la persona hasta el punto de que ya no le importa si tiene amigos o no".

La televisión no es un medio que permita la interacción, el intercambio de ideas ni la amistad con los personajes. Los videojuegos son más de lo mismo: transportan a los jugadores a mundos imaginarios que desaparecen

QUÉ HACEN ALGUNOS

1: "Procuro ver el lado positivo de la situación".

"En vez de quedarme anclada al pasado, he aprendido a seguir adelante y emprender nuevas relaciones".

"Si te esfuerzas por ayudar a otros, se te olvidan las penas".

"Suelo dar largos paseos, durante los cuales me sincero totalmente con Dios".

Bernardo (viudo): "Llamo por teléfono a mis amigos, no para recordar situaciones tristes, sino por el placer de mantener la amistad".

"Aunque soy solitario por naturaleza, me he propuesto abrirme a los demás".

"Tomo la iniciativa de abordar a la gente y de ser amigable".

Jimmy,de 15 anos) "Paso tiempo con mís amigos adultos y me beneficio de su experiencia".

"Si les digo a los demás que me siento sola, hacen un esfuerzo por ser más amables conmigo". 

en el momento que se apaga la pantalla. Navegar por Internet sin rumbo quizás ofrezca una salida de la realidad, pero también expone a uno a material inmoral o a personas que ocultan su identidad. La Red no es un buen sitio para encontrar o cultivar auténticas amistades.

¿En busca de pareja?

Algunos solteros quizás deseen casarse simplemente para mitigar la soledad. Y la verdad es que un cónyuge amable y cariñoso puede hacernos muy felices. Pero hay que tener cuidado de no tomar a la ligera una decisión tan importante como casarse. .

El matrimonio no es necesariamente la solución a la soledad. Se ha dicho que las parejas con dificultades de comunicación figuran "entre las personas más solitarias del planeta". Desgraciadamente, hay más gente en esa situación de la que nos imaginamos. De modo que si alguien desea casarse, sería mejor que resolviera el problema de su soledad antes de enamorarse. Cambiar de actitud y costumbres y tomar la iniciativa en hacer amigos mientras está soltero le ayudará a establecer un buen fundamento para un matrimonio feliz.

La soledad tiene remedio

Quizás no exista una solución inmediata, pero se puede vencer la soledad siguiendo la Regla de Oro que Jesús formuló: "Por lo tanto, todas las cosas que quieren que los hombres les hagan, también ustedes de igual manera tienen que hacérselas a ellos" (Mateo 7:12). Si queremos que los demás sean amigables, nosotros debemos dar ejemplo. Si deseamos que nos hablen con confianza, nosotros debemos hacerlo primero. Tal vez no veamos resultados a corto plazo, pero tiempo al tiempo. Incluso si nadie nos corresponde, estaremos contentos porque lo hemos intentado.

Jesús anunció otra gran verdad que puede servir para contrarrestar la soledad: "Hay más felicidad en dar que en recibir" (Hechos 20:35). Si dedicamos parte de nuestro tiempo a ayudar a los demás —por ejemplo a un niño con sus deberes escolares o a una persona mayor con la compra, el jardín o los quehaceres de la casa—, nos sentiremos más felices y quizás entablemos una bonita amistad.

El mejor amigo

Hay otras maneras de lidiar con la soledad, como salir a dar una vuelta, si es posible por el parque o el campo. Si uno se queda en casa, puede optar por invertir el tiempo en leer o en actividades creativas, como hacer reparaciones domésticas o coser. Un filósofo francés escribió: "Nunca tuve una tristeza que una hora de lectura no haya conseguido disipar". Muchos disfrutan especialmente de leer los salmos de la Biblia.

Los especialistas han visto que juntarse con personas de la misma religión es una buena manera de mitigar la soledad y, además, aporta beneficios a la salud. 

Jesús indicó lo que podríamos llamar la marca del verdadero cristianismo al decir a sus seguidores: "En esto todos conocerán que ustedes son mis discípulos, si tienen amor entre sí" (Juan 13:35). El amor —primero a Dios y luego a sus hermanos en la fe— es lo que caracteriza a quienes practican la religión verdadera (Mateo 22:37-39).

Tener amistad con Dios es la mejor manera de vencer la soledad. Si él es nuestro amigo, nunca nos sentiremos solos (Romanos 8: 38, 39; Hebreos 13:5, 6).una fé libre sin condiciones donde solo tu voluntad en decidir lo que quieres y a donde vas.....solo dependa de tí ,aunque te equivoques te ayudaran apreciar esos momentos de silencios enriqueciendo tu alma y tu espíritu ......saludos y un abrazo para mis pocos o muchos lectores ....hasta la próxima!!

Cultiva una actitud positiva

Limita los pasatiempos que te aíslen, como la televisión

Busca amigos que compartan contigo mismos intereses, aunque no sean de la misma edad

Ante todo, busca sentirte bien contigo mismo

agradece cada dia de tu vida

busca encontrar tu mejor estado de bienestar

ACUERDATE DEJAR SIEMPRE TIEMPO PARA TÍ

LIBERTAD DE EXPRESION EN RIESGO CON LOS TIEMPOS QUE CORREN

El derecho a la libre expresión es uno de los más fundamentales, ya que es esencial a la lucha para el respeto y promoción de todos los derechos humanos. Sin la habilidad de opinar librememte, de denunciar injusticias y clamar cambios - el hombre está condenado a la opresión.

Por estas mismas razones, el derecho a la libre expresión es uno de los más amenazados, tanto por gobiernos represores que quieren impedir cambios, como por personas individuales que quieren imponer su ideología o valores personales, callando los otros.

La lucha por la libertad de expresión nos corresponde a todos, ya que es la lucha por la libertad de expresar nuestro propio individualismo. Respetar la libertad de los demás a decir cualquier cosa, por más ofensiva que la consideremos, es respetar nuestra propia libertad de palabra.

En estos nuevos tiempos que corren donde hay tanta necesidad y la gente vive alertada por el miedo a perder su status,se ha producido una hecatombe en cuanto a sinceridad se refiere,la gente vive vencida pues de la noche a la mañana se han dado cuenta como situaciones de vecinos amigos, a cambiado de forma fulminante y optan por ni decir aquello que piensan ni hacer nada que se puedan ver comprometidos a nada que en cualquiera que fuese el caso serian victimas a voluntad propia de su propio infortunio, y es que por eso muchas personas optan por un silencio o simplemente mentir por no verse expuestos a situaciones de las que ya son conocedores de propios amigos y vecinos ,que por defender  aquello en lo que creían o hacían,

les ha llevado a vivir en desgracia.

las mentes hoy viven condicionadas por circunstancias o situaciones que si te pones a reflexionar,percibes ese aroma claro a deterioro,observas gente a las que creías con unas características claras ,actuando totalmente contrario a lo que tu entendías era su forma de ser y esto continuará hasta que nos demos cuenta que la vida es mucho mas llana y sencilla que el vivir, día a día oprimido teniendo que vivir con miedo a los que aún no te sucedió.

Intentemos al menos disfrutar sin ser tan preso de nuestras propias mentes que se empeñan en mantener un tipo de prioridades poco saludables para nuestra felicidad.y que no son tan precisas para mas bien lo contrario.

recuerden que vivir es sencillo y que quien complica esa sencillez,simplemente es por su propia frustración de destacar y aquel que desee jugar con las necesidades de los demás,un día encontrará la suya al pié de su propia puerta.

defiendan siempre sus sentimientos,aquello que quieran decir,diganlo y hagan siempre lo que mejor consideren .somos seres humanos y como humanos estamos limitados y por mucho que te insistan o te quieran obligar hacer, o ha pensar  ....somos todos iguales y hacer o pensar solo nos corresponde a cada uno de nosotros y ser feliz o sentirse insatisfecho solo corresponde a tu propia elección.

La vida es un menú a la carta tu decides, tú escoges.

saludos y tengan muy buenas noches .....seguimos cultivando, echando abono y regando jaja.....SED FELICES!!                                                                        

  no te apuntes a vivir así 

                      

                                            

                                                                                                                                                                                        mejor lucha..¿quien dijo que vivir fuera fácil?         

    

OSHÚN DIOSA DE LA MIEL Y DUEÑA DEL ORO

 PATTAKÍ DE OCHÜN
Ochún, la bella entre las bellas, gustaba de pasearse por el monte. Cantaba y jugaba con los animales porque ella amansa a las fieras y ni el alacrán La pica. Un día Oggún, el herrero infatigable que vive en la manigua, la vio pasar y sintió que se le traspasaba el corazón. Impetuoso y brutal, corrió detrás de la que soliviantaba su deseo, decidido -a poseerla. Ochún, que estaba enamorada de Changó, huyó..........asustada. Ágil como el venado, en su loca carrera, atravesó los verdes campos de berro de Orisha-Oko, el que asegura la fecundidad de la tierra. Pero Oggún, enardecido y violento, estaba por darle alcance. Fue entonces que Ochún, desesperada, se lanzó al río. Arrastrada por el torbellino de la corriente, llegó hasta la desembocadura donde se tropezó con la poderosa Yemayá, madre de todos los orishas. Compadecida, Yemayá la tomó bajo su protección, y le regaló el río para que viviera.
Para alegrarla, la cubrió de joyas, corales e infinitas riquezas. Por eso es que Ochún vive en el río y quiere tanto a Yemayá.
OCHÜN:
Orisha mayor. Dueña del amor, de la femineidad y del río.Es el símbolo de la coquetería, la gracia y la sexualidad femeninas. Mujer de Changó e íntima amiga de Elegguá, que la protege.
Siempre acompaña a Yemayá. Vive en el río y asiste a las gestantes y parturientas. Se le representa como una mulata bella, simpatica, buena bailadora, fiestera y eternamente alegre, con el persistente tintineo de sus campanillas. Es capaz de resolver tanto, como de provocar riñas entre orishas y los hombres.
En el Diloggún habla en Oché (5), Unle (8), Ofún (10) y en Obaramelli (6-6), donde fue coronada. Su color es el amarillo, pero también se le atribuyen los coralinos y los verdes acua. Su día es el sábado y sus números son 5,10,15 y 25.
CAMINOS DE OCHÜN:
En su ya citada obra Yemaya Ochún, Lydia Cabrera estudia los caminos.de esta orisha. De sus páginas (70-72) tomamos lo siguiente:
«Ochún Yeyé Moró o Yeyé Kari: la más alegre, coqueta y disipada de todas. Continuamente está en juerga. Panchaga. se pinta, se mira en el espejo, se perfuma... "Hasta con los muertos coquetea."
»Ochún Kayode, como Yeyé Moró, "se pasa la vida de rumba en rumba". Alegre, dispendiosa, servicial.
»Ochún Miwá: observa la misma conducta. "Ligera de cascos".
Ochún Aria: la de los tambores. »
Ochún Yumú, Ochún Gumí,. Bomó o Bumí, son aspectos serios de la diosa. Teje mallas, jamos y cestos para los pescadores. 
Yumú, vieja y sorda, fabrica jarros de barro. Es la más rica de todas, "No le gustan las fiestas." Muy severa. Tiene relaciones con el dios Oggún.  Gumí está asociada a los muertos; "sale del río y maneja la pica y el azadón en Izoku" (el cementerio). Se mece en una mecedora, una comadrita, en el fondo del río.
»Ochún Sekesé: sumamente seria
»Ochún Akuara o Ibú: vive entre el mar y el río: "ésta es la de aguas salada y dulce". Es también buena bailadora y de carácter alegre; trabajadora, le gusta hacer el bien, atiende a los enfermos, corno Yemayá, amarra a los abikús y se niega, en este avatar, a hacer maleficios. Sólo "llamativos y amarres" y filtros de amor. La música la apasiona. Una santera muy anciana nos dice: "Esta es de rompe y rasga. Mujer de estatura y de mucho arreglo, gastadora, callejera, arma líos. Como Ákuara, a codorniz es loquita."

«Ochún Fumiké, muy buena, relacionada con Obatalá. Le concede hijos a las mujeres estériles. Quiere mucho a los niños.
»Ochún Ololodi u Olodí: como Yumu vive en el fondo del rio. Borda y teje sumida en el agua, con sus peces, una estrella y la media luna. Es una sirena. Muy sorda, cuando se le llama tarda en responder. Es menester agitar con fuerza un agogó, una campanilla, "que antes era de cobre y hoy es de plata", o llamarla como a Afití, con una trompeta en forma de cuerno del mismo metal. Muy casera. Señora de respeto. Sólo se ocupa de asuntos serios. No baila,
«Ochún Funké: Sabia. Tiene grandes conocimientos y enseña.
El olorisa Sandoval Herrera la llamaba la Ochún Instructora. *
Ochún Edé: elegante, gran señora, le gusta la música, concurre a las fiestas pero es juiciosa y mujer de su hogar.
«Ochún Niwé: vive en la manigua.
«Ochún Kolé-Kolé o Akalá-kalá, Ikolé, Bankolé u Ochún kolé: en este camino, la risueña y seductora Ochún, que ha caído muy bajo, "se arrastra en el fango del arroyo", es una hechicera empedernida, inseparable del Aura Tinosa (Cathartes Aura), y de ahí el sobrenombre de Ibú-Kolé. Se halla en una miseria abyecta, posee un solo túnico, que era amarillo —su color emblemático—y que de tanto lavarlo se tornó blanco. Come lo que lleva el aura. Vuela con ella o en ella, y todas sus obras son malas.
»Ochún Awé: —quizás otra denominación de Ochún en este mismo episodio tenebroso— es, según un viejo de la ciudad de medios, la más relacionada con los muertos. En este camino (ochún Awé) la diosa del amor no se parece en nada a La mujer uberante de vida y de alegría, limpia y perfumada que "corre como venado para llegar a la fiesta" cuando escucha repicar los tambores y que el viejo también llamaba Ochún Galadé, Ochún Awé es Ochún Áfligida junto al Ikú (muerto). Ochún con la ropa sucia.»

En arará llaman a Ochún como Afradí Iyá. En Kimbisa como lempurigu Mama-Wanga y como Chola Wengue. En Palo como cholo Nguengue, Mamá Chola o Sibimú Taluga. Su nombre en Fon: Mili En Haití: Erzili Freda. En tierra Iyesá: Ochún Dodowa.

Receptáculo: Una sopera multicolor, con predominio del arillo, llena de agua de rio y con cinco otaes.Los otaes deben ser recogidos al amanecer, del fondo de un río, y se guardan en tinajas barro.

Atributos: Abanicos de sándalo o pluma de pavo real, pececillos, camarones, conchas, botecitos, espejos, joyas, corales marinos, sábanas, paños bordados y todo objeto propio del tocador femenino; marugas, acheré, agogo, irukes y pañuelos.
Herramientas: Cinco manillas, cinco odane, una media luna, dos remos, una estrella, un sol y de una a cinco campanillas. En dependencia del camino, sus atributos pueden cambiar. Ochún Kolé lleva, además de todo lo anterior, cinco agujas, cinco carreteles de hilo, un machete, un mortero y una corona con veintiuna piezas.
Collares:Llevan cuentas amarillas o de ámbar- Ochún Olodí, Ochún Ibú y Ochún Gundi llevan cuentas rojas, verde esmeralda o amarillo mate. Ochún Ikolé las lleva rojo y ámbar. Las sartas que sólo llevan corales (iyón), pertenecen tanto a Ochún como a Yemayá.

Salutación: Se llama por Yalodde.
Ropa: La visten con una bata amarilla sujeta a la cintura por una faja que, sobre el vientre, lleva un peto en forma de rombo. Al borde del vestido tiene un festón de puntas con cascabelitos colgantes.
Animales: Gallos,palomas,guineos,jicotea,patos,chivos,castrado, venados(cuando era amante de ochosi) ,gallinas ,codornices(en el camino de Ochún Ibú Akuara), pavos reales, canarios y caimanes.

Comidas: Palanquetas de gofio con miel, melado y caramelos. Naranjas dulces de China, lechuga, escarola, acelga, chayóte, tamal, arroz amarillo y harina de maíz. Ekó, ekrú y olelé con azafrán. Alegrías de coco y todo tipo de dulces. Ochinchin, comida litúrgica que se le ofrenda en el río antes de la iniciación de un iyawó. Lisas, anguilas, mapos, dajaos, catibos, guajacones, biajacas, guabinas, camarones del río y langostinos. Todos estos peces y mariscos del río, ahumados, se le ponen como aché. La comida se sazona con almendros, berro, canistel, flor de agua, espinaca, perejil, boniato y calabaza.
Flores: Girasoles, guacamayos, botón de oro.
Perfumes: Vetiver, sándalo.

Bailes: Son, quizás, los más bellos y sensuales de todos. Al subirse, ríe como Yemayá y agita sus brazos para que suenen las manillas de oro. Sus manos bajan y corren a lo largo del cuerpo, como los manantiales y los arroyos descendiendo de las colinas. A veces hace ademanes de remero y otras imita los movimientos de la que muele en el pilón. Generalmente danza con voluptuosidad y con las manos tendidas hacia adelante, en imploración, y con sugestivas contorsiones pelvianas. Pide, exige oñi (miel), símbolo del dulzor, de la esencia amorosa de la vida. Fernando Ortiz llama a su baile «danza de los manantiales».
Aflicciones de las que protege: Afecciones del bajo vientre y partes genitales, la sangre, el higado y todo tipo de hemorragias.
Monte (Ewe): Alambrilla ambarina, amor seco, anís, añil, .arabo, árbol bonito, árbol del cuerno, aroma amarillo y olorosa, ateje amarillo, avellano de costa, bejuco carey, bejuco péndola, boniato, bruja, calabaza, calaguala, canela de monte, cañamazo dulce, carey, cascabelillo, celosa cimarrona, copetuda, coralillo blanco, culantrillo de pozo, chayóte, espigelis, espinaca, extraña rosa, frailecillo de monte, frescura, girasol, grénguere, grosella, iguacamaya colorada, guaina de costa, hoja menuda, jaboncillo, limo de río, llantén cimarrón, jía amarilla, lechuga, legaña de aura, málvate, malvira, mangle, mango, manzanilla, marañón, melón de Castilla, mije, mirto, naranja, orozuz de la tierra, palo mulato, papo, papito, zapatico de la reina, peralejo del monte, peregrina, perejil, piña de salón, pringa hermosa, pomarrosa, rosas, sangre o carne de doncella o palo señorita, soplillo, titonia, vainilla amarilla, vainilla rosada, vetiver, hierba caimán, hierbaluisa, hierba maravedí y hierba mulata.

Hijos: Simpáticos y fiesteros, son en el fondo, muy voluntariosos y tienen un gran deseo de ascensión social. Aman las joyas, los perfumes y la buena ropa. Son sensuales, pero se esfuerzan por no chocar contra la opinión pública, a la que conceden grandísima importancia.

Catolización: Se sincretiza con la Virgen de la Caridad del Cobre. Alrededor de 1620, dos indios, Juan de Hoyos y Juan Moreno, y un negrito criollo, Rodrigo, fueron a buscar sal a la bahía de Nipe. Estando allí en una canoa, vieron algo que les llamó la atención en el mar. A la luz del amanecer remaron hacia allí y se encontraron con una imagen tallada en madera de la Virgen María que flotaba sobre una tabla. Llevaba en el brazo izquierdo al niño Jesús y una cruz de oro en la mano derecha. En la tabla había una inscripción que decía: «Yo soy la Virgen de la Caridad.» Los tres hombres recogieron la imagen, que media quince pulgadas, y la condujeron al hato de varajagua, donde el administrador de la mina ordeno construirle una rustica ermita el 10 de mayo de 1916  benedicto xv la declaro patrona de cuba.
Los yorubas la identificaron con Ochún porque esta orisha es la dueña del cobre, aparece en la desembocadura de un rio, de tez bronceada, y entre los adornos de su vestimenta y atributos sobresale el oro y entre los criollos tuvo fama de caritativa y misericordiosa. En tiempos remotos la Iglesia Católica tomó las medidas de la imagen en cintas de raso para colocarlas en las vientres de las parturientas porque, se creía, así la Caridad del Cobre las protegía en el alumbramiento. Ochún es también la orisha protectora de las gestantes y parturientas.
 Espero les haya gustado mi post del dia de hoy,esperando haya sido de su agrado en honor a mi madre yalorde ibú kolé,abures aleyos y lectores......modopué (gracias)