LA FASCINANTE MOLÉCULA DE LA HEMOGLOBINA: PRODIGIO DEL DISEÑO

Hola amigos en esta noche les voy hablar sobre la molécula de la hemoglobina que es lo que afecta a nuestros procesos respiratorios y ya saben que para un buen ejercicio espiritual tener un estado satisfactorio a la hora de un buen proceso respiratorio, aparte de armonizar tu nivel espiritual hace mucho a la hora de lograr cualquier objetivo que nos vayamos marcando pues la respiración es el primer compromiso que adquirimos una vez llegamos a aiye 
(la tierra), ya que al tomar el primer halo de vida ya te vinculas a todo lo terrenal y sus vicisitudes.
si quieren saber más sobre la importancia de la respiración pueden ir a la etiqueta de ( ejercicios de relajación) que es casi por donde comenzó mi blog 
bueno espero tengan buen inicio de semana y les dejo con el temita.
Espero sea de vuestro agrado.......buenas noches y bendiciones 

La fascinante
molécula de hemoglobina
prodigio del diseño 

"A simple vista la respiración es algo muy sencillo; sin embargo, esta manifestación elemental de vida parece deber su existencia a la interrelación de muchos tipos de átomos en el interior de una molécula gigante y enormemente compleja."
(Max F. Perutz, premio Novel en 1962 por sus estudios sobre la molécula de hemoglobina)

■QUÉ podría ser más natural que respirar? La mayoría de nosotros nunca nos paramos a pensar en ello. Sin embargo, la respiración no podría mantenernos vivos si no fuera por la molécula de Hemoglobina, una compleja obra maestra diseñada por nuestro Creador. Cada uno de los treinta billones de eritrocitos, o glóbulos rojos, de nuestro organismo contiene en su interior hemoglobina que transporta oxígeno de los pulmones a todos los tejidos del cuerpo. Sin hemoglobina, moriríamos casi instantáneamente.

En el entorno rico en oxígeno de los pulmones, una molécula de oxígeno se ligará a la hemoglobina
Una vez ligada la primera molécula de oxígeno, un ligero cambio en
la forma de la hemoglobina permite que otras tres moléculas de oxígeno se liguen a ella rápidamente
La hemoglobina transporta las moléculas de oxígeno desde los pulmones y las va liberando por todo el cuerpo según sea necesario

¿Cómo se las arreglan las moléculas de hemoglobina para recoger diminutas moléculas de oxígeno, retenerlas de forma segura y luego liberarlas, todo en el momento adecuado? Dicho proceso es el resultado de varias proezas de ingeniería molecular.
"Taxis" moleculares
Podríamos asemejar las moléculas de hemoglobina a taxis de cuatro puertas, con asientos solo para cuatro "pasajeros". Estos taxis no necesitan conductor, pues son transportados por millones en el interior de cada eritrocito.
Nuestro viaje comienza cuando los eritrocitos llegan a los alveolos de los pulmones, es decir, al "aeropuerto". Cuando inhalamos, multitud de minúsculas moléculas de oxígeno recién llegadas comienzan a buscar transporte y enseguida se introducen en los eritrocitos. A pesar de que los taxis de hemoglobina tienen las puertas cerradas, una decidida molécula de oxígeno no tarda en hacerse sitio entre la bulliciosa multitud y ocupar uno de los asientos.
Entonces sucede algo muy interesante. Con la entrada del primer pasajero, la molécula de hemoglobina empieza a cambiar de forma y sus cuatro "puertas" se abren automáticamente, lo que permite al resto subir a bordo con más facilidad. Este proceso, llamado cooperatividad, es tan eficaz que, en el tiempo que dura una sola inspiración, se ocupan el 95% de los "asientos" de todos los taxis de un eritrocito. Los más de doscientos cincuenta millones de moléculas de hemoglobina que hay en un solo eritrocito pueden transportar en conjunto unos mil millones de moléculas de oxígeno. En poco tiempo, los eritrocitos que transportan los taxis parten a entregar su valioso suministro de oxígeno a los tejidos que lo necesitan. Pero cabe preguntar: ¿qué impide que los átomos de la molécula de oxígeno abandonen el interior de la hemoglobina antes de tiempo?
La respuesta es que en el interior de cada molécula de Hemoglobina, las moléculas de oxígeno se unen a unos átomos de hierro que las estaban esperando. Ahora bien, cuando el hierro se une al oxígeno presente en el agua, por lo general se forma óxido de hierro, y cuando el hierro se oxida, el oxígeno queda encerrado permanentemente en un cristal. Así es que, ¿cómo se las arregla la molécula de hemoglobina para unir o separar el hierro y el oxígeno sin generar óxido en un medio acuoso como el del eritrocito?

Veamos cómo funciona
Fijémonos en la estructura de la molécula de hemoglobina. Está compuesta de unos diez mil átomos de hidrógeno, carbono, nitrógeno, azufre y oxígeno ensamblados cuidadosamente alrededor de solo cuatro átomos de hierro. ¿Por qué necesitan tanto apoyo los cuatro átomos de hierro? 
En primer lugar, los cuatro átomos de hierro tienen carga eléctrica y hay que controlarlos bien. Estos átomos, llamados iones, podrían causar mucho daño en el interior de los eritrocitos si circularan libremente. Por eso, cada uno está rodeado por una rígida lámina protectora que lo sujeta.* En segundo lugar, las cuatro láminas están encajadas con precisión en la molécula de hemoglobina, de modo que las moléculas de oxígeno lleguen hasta los iones de hierro, pero las de agua no puedan llegar. Y sin agua, no se pueden formar cristales de óxido.
El hierro de la molécula de hemoglobina no se puede ligar o desligar del oxígeno por sí solo. Por otra parte, sin los cuatro iones de hierro, el resto de la molécula de hemoglobina sería inútil. Solo cuando estos iones están perfectamente encajados, la hemoglobina puede transportar oxígeno a través del torrente sanguíneo.

* Esta lámina es una molécula distinta denominada hemo. No está compuesta de proteínas, pero sí incorporada a la estructura proteica de la hemoglobina. 

Liberación del oxígeno
A medida que los eritrocitos abandonan las arterias y penetran en los minúsculos capilares que llegan al fondo de los tejidos, cambia el entorno que los rodea. Ahora el entorno es más templado que el de los pulmones, contiene menos oxígeno y es más ácido debido a la presencia de anhídrido carbónico. Todo ello indica a las moléculas de hemoglobina, o taxis, en el interior del eritrocito, que es el momento de liberar a sus importantes pasajeros, las moléculas de oxígeno.

La molécula de hemoglobina vuelve a cambiar de forma cuando las moléculas de oxígeno la abandonan. Cambia lo justo para "cerrar las puertas" y dejar al oxígeno fuera, donde es más necesario. Tener las puertas cerradas también impide que la hemoglobina transporte oxígeno perdido de regreso a los pulmones. En vez de eso, recoge rapidamente anhídrido carbónico para el viaje de vuelta.

En poco tiempo, los eritrocitos sin oxígeno están otra vez en los pulmones, donde la hemoglobina liberará el anhídrido carbónico y volverá a recoger el oxígeno vital, un proceso que se repetirá miles de veces durante los ciento veinte días de vida media de un eritrocito.

La hemoglobina es a todas luces una molécula prodigiosa. Tal como se afirmaba al principio de este artículo, se trata de "una molécula gigante y de gran complejidad". Sin duda, nos sentimos perplejos y agradecidos a nuestro Creador por la genial y meticulosa micro ingeniería que ha utilizado para hacer posible la vida.

CUIDE BIEN SU HEMOGLOBINA

En muchos lugares es común llamar sangre pobre en hierro a lo que en realidad es sangre con una concentración baja de hemoglobina. Sin los cuatro átomos esenciales de hierro que hay en la molécula de hemoglobina, sus otros diez mil átomos resultarían inútiles. Por eso, es importante obtener suficiente hierro mediante una dieta saludable. En la tabla adjunta se indican varios alimentos que son una buena fuente de hierro. Además de ingerir alimentos ricos en hierro, conviene seguir las siguientes recomendaciones. 

1) Realizar ejercicio apropiado con regularidad. 

2) No fumar. 

3) Evitar convertirse en fumador pasivo. ¿Por qué resulta tan nocivo el humo del tabaco? La razón es que está saturado de monóxido de carbono, el mismo gas tóxico que emiten los tubos de escape de los automóviles. El monóxido de carbono causa muertes accidentales, y algunas personas lo inhalan para suicidarse. Este gas se liga a los átomos de hierro presentes en la hemoglobina unas doscientas veces más rápido que el oxígeno. Como el humo del tabaco reduce de forma drástica el aporte de oxígeno. la persona no tarda en verse afectada. 

ALIMENTO     TAMAÑO DE LA PORCIÓN        HIERRO (mg)

Melaza                                1 cucharada                                    5,0

Tofu crudo                          1/2 taza                                           4,0

Lentejas                              1/2 taza                                           3,3

Carne de ternera                 100 gramos                                     1,6

Melocotones (duraznos)      5 mitades                                       2,6 

secos                                                  

Habichuelas (frijoles)           1/2 taza                                         2,6 

Germen de trigo                    1/4 taza                                         2,6 

Garbanzos                             1/2 taza                                         2,4 

Brécol                                  1 tallo mediano                              2,1

Pavo de corral                     100 gramos                                     2,5

Espinacas crudas                 1 taza                                             0,8

                                                         

 

                                                      

Descubre tu estado anímico y ejercitarlo, mejor que tú, nadie lo hará..primer paso

Hoy es día 26 de junio del 2015 y justo hoy hace ya un día que empezó este blog en el cual mi único interés es dejar mis reflexiones y experiencias personales a través de mi propio esfuerzo, en algún lugar donde alguien pueda recojer testigo del mismo y hoy continuando con esos pensamientos compartidos en el día de ayer,hoy les ofrezco una de las tantas formas que usted podría llegar a utilizar para su propia mejoría personal en el que solo necesitaras voluntad y ganas de aprender a conocerte a ti mismo,búsqueda de mejorar tu propia estima,desarrollar y controlar tus instintos y sobre todo aceptar cualquier circunstancia,asumirla y  enfrentarte  a todo sin temores,aceptándolo como una experiencia más de tu vida pues todo enriquece y tiene un porque y solo de nosotros depende que aprendamos, o simplemente elijamos vivir en la más profunda de las pobrezas..

                   ejercicios prácticos preparatorios

ya sea porque quiera usted lanzarse a romper con sus propios miedos o pueda usted sentirse preparado como para empezar cambios en su vida,hay un paso obligado,...una serie de ejercicios preliminares,de técnicas básicas,que deberá dominar antes de pasar a la práctica.Una respiración correcta,una buena capacidad de concentración,una voluntad muy desarrollada,una relajación psicológica total y el absoluto dominio de si mismo; de ahí el secreto de tu propio éxito sin riesgos de tener que seguir usando su imaginación para efectos placebos de consuelos absurdos y auto engaños.

hay que ejercitarse cotidiana mente pero sin exagerar,ya que tan malo es hacer demasiado esfuerzo como dejarse dominar por la pereza así pues con empezar dedicando una media hora diaria y constancia,..podremos ir notando esos pequeños cambios y todo simplemente por propia voluntad y esfuerzo personal.

los ejercicios nunca serán los mismos: un día respiración,otro concentración, al día siguiente relajación.....pero todos tendrán un denominador común; la paciencia, la constancia y el método.la espera cuando va al dentista, la pausa en la oficina o el largo trayecto en autobús constituyen excelentes ocasiones que no deberá desaprovechar para realizar algún ejercicio suplementario.

Sea usted mismo el valeroso príncipe que despertará a la bella durmiente, esa zona de su espíritu misteriosa y adormecida. Evidente mente la recompensa no será un beso, sino la progresiva y continua apertura de sus vías ocultas al día de hoy desconocidas por usted.

                               ..la respiración

la respiración está ligada al concepto mismo de la vida. En efecto, el primer procedimiento para determinar la presencia de la vida en un ser, consiste en observar su función respíratoria. En un hombre que goce de buena salud, se registran aproximadamente 24000 ciclos respíratorios al día. Al respirar, nuestro organismo absorbe,no solo oxigeno y gases diversos, sino que también, según las teorías orientales absorvemos el PRANA, la energía cósmica etérea. Es esta energía la que cuando fluye de manos de gente cualificada, transmite la fuerza vital y combate la enfermedad. Por regla general los occidentales respiran mal, sin prestar demasiada atención. Durante mucho tiempo hemos impuesto ritmos y modalidades artificíales a nuestro acto respiratorio. Obseve solo como ejemplo como es la respiración de un niño de pecho; su abdomen sube y baja regularmente, ritmicamente, naturalmente. Pero un adulto ansioso, cuyo cuerpo se haya comprimido por circunstancias estresantes, va tomando progresivamente malas costumbres: su respiración se vuelve precipitada, superficial y, sobre todo en la mujer, torácica. Esto es a causa  de la mala oxigenación en la sangre y, por lo tanto de una impórtante caída de las funciones cerebrales, entonces disminuye la capacidad de concentración y de estudio, y las energías son insuficientes, todo lo cual compromete en gran medida a una caída anímica  y malestar general.. Por otro lado, así como la respiración influye sobre la psique, el estado físico negativo afecta la respiración. En los momentos críticos debidos al estrés, el miedo o la ansiedad, una buena respiración, efectuada lentamente y con cuidado por la naríz, ha demostrado siempre ser la mejor medicina.

Gracias a este primer ejercicio, usted habrá obtenido su primera victoria; el control del espíritu sobre el soma (cuerpo) y viceversa. Es una experiencia de dominio de sí mismo indispensable si se desea afrontar con seguridad y firmeza la fuerza de los arcanos y control de los chákras..

Los hindúes han hecho del control de la respiración, el pranayama, una de las seis etapas de la escala que hay que subir para comulgar con lo absoluto. Para practicar el pranayama es indispensable gozar de un buen estado de salud satisfactorio; sentado, la espalda erguida, en un lugar tranquilo y aireado, lejos de las horas de las comidas, deberá concentrar toda su atención en su ritmo respiratorio. Coloque una mano sobre su abdomen, a la altura del ombligo, y la otra sobre su pecho, para poder controlar la entrada de aire en la cavidad abdominal y torácica. Inspire suavemente por la nariz, mientras cuenta mentalmente hasta dos, e intente hacer penetrar el aíre hasta el punto más abajo posible, hinchando primero la zona abdominal y después la caja torácica. Aguante la respiración durante un segundo y expire lentamente, siempre por la nariz contando hasta cuatro, es la fase más difícil. Estará tentado  de acortar esta etapa acelerando la cadencia; también es posible que antes de terminar de contar, ya no tenga más aíre que expulsar. Tenga cuidado de no forzar la intensidad ni la duración del ejercicio, ya que esto podría causarle ligeras molestias, como jaquecas, vértigos, vista turbada. La respiración debe ser una función natural, al modo que la realizan los niños y los animales.

Utilizando técnicas diversas; para nosotros, occidentales sofocados, diez o veinte ciclos a ese ritmo serían más que suficientes. Progresivamente, este ejercício se hará de forma autómatica y usted podrá respirar correctamente sin pensar en ello.

La respiración luni-solar (alternando las fosas nasales) constituye otra modalidad de esta técnica. El proceso en conjunto sigue siendo el mísmo

Inspire suavemente por la fosa nasal izquíerda apoyando el pulgar derecho en la fosa nasal derecha para mantenerla cerrada. Tapone después con el índice de la misma mano la fosa que había quedado abierta; es la fase de retención. Después, pasamos ya a la última fase respiratoria, y destaponamos la fosa nasal derecha, quedando la izquierda cerrada, y expiraremos lentamente. Se deberán ejecutar estas tres etapas en los tiempos aconsejados para el ejercício precedente. Con la práctica  y el entrenamiento, usted podrá despues modificar la cuenta atrás mentalmente y duplicar o incluso triplicar estos tiempos.

2º paso para mejorar tu lado espiritual

sábado 27 de junio, un día más aquí queriendo compartir reflexiones con todo aquel dispuesto a leerme. Nunca pensé sería tan sacrificado esto de estar escribiendo jaja pues siempre fui bien contrario en hacerlo pero pienso según vayan pasando los días, supongo ira creciendo el entusiasmo en mí para continuar compartiendo con todos vosotros, cosas que entiendo, debemos prestar mayor atención, y que es, el cuidado por uno mismo y el sentirse mas satisfecho con la forma de ver nuestra propia vida y aquello que nos rodea, aprender aceptarlo y respetarlo. para lograr esos objetivos, lo primero que necesitamos es sentir la necesidad de cambio y poner los medios precisos para ir avanzando hacia nuestro objetivo, que es el mejorar y con templanza, paciencia ....poco a poco iremos notando esos pequeños cambios que nos harán sentir más cómodos y convencidos de estar en el camino correcto. Como ayer les comentaba, uno de esos ejercicios que precisamos de practicar, es el de aprender a respirar pues la respiración esta ligada a la propia vida y desde que nacemos, recibimos ese primer halo de vida que ya nos vincula a la vida terrenal y es casi la mas importante función que debemos cuidar, pues aún no conozco a nadie que viva sin oxígeno y una respiración correcta ayuda a lograr metas en todos los aspectos que les iré tratando para conseguir ; armonía, paz,seguridad y una mente serena y despejada. Hoy les hablare de otros ejercicios también necesarios para esa mejora y empezaremos tratando sobre el siguiente aspecto.

                                           la concentración

la concentración es el arte de aislarse de las influencias exteriores, fijando la atención en algo, una persona o un objeto, para evitar que el espíritu vagabundee. De entre las numerosas ideas que pueblan nuestro espíritu, solo retenemos aquellas que de un modo u otro están asociadas al objeto elegido, para que la visión de éste sea lo más clara posible. La concentración no es sinónimo de esfuerzo violento, rabia o tensión; es el resultado de la atención, la perseverancia y el autodominio mismo. La atención fija el objeto deseado en el espíritu, la perseverancia inmoviliza la atención y el autodominio impide que el pensamiento vague errante de aquí para allá. A menudo no tenemos conciencia de nuestra propia incoherencia porque llevamos una vida maquinal y rutinaria. A lo largo de una jornada, llevamos a cabo gran número de acciones de manera automática, pensando en otra cosa; así las privamos de la fuerza que la concentración mental podría conferirles. Esta fuerza es el secreto del éxito en los más variados campos; estudio más provechoso, conocimiento más profundo, ahorro de tiempo, reducida dispersión de energías, realización de los deseos.
Para ejercitarse, concéntrese en un objeto cualquiera, una flor o un lápiz, por ejemplo, intentando eliminar todos los pensamientos que no estén directamente relacionados con éste. Haga lo posible por percibirlo totalmente, externa é internamente, como si estuviera aislado del medio ambiente que lo rodea. Analice los colores, la forma, la consistencia, la sustancia de este objeto, tomando poco a poco sus atributos interiores, sus funciones, su historia, las situaciones y los  recuerdos que les sugiere. Este ejercicio mejora la capacidad de abstracción y refuerza la capacidad de atención.
Para conseguir este mismo objetivo, puede usted leer, si fuera necesario varias veces, un pasaje complicado con la firme intención de penetrar totalmente en su significado más profundo. Impóngase una concentración absoluta, hasta que consiga un grado de comprensión satisfactorio. Ya verá como poco a poco, el sentido del pasaje le parecerá cada vez más claro y descubrirá en él detalles y posibles significados simbólicos que, en la primera lectura superficial, se le habían escapado. Fije su atención en los objetos y sobre todo en las personas que le rodean, intentando comprender también, su lado mas interno.
Un poco de soledad es igualmente deseable si se desea seguir la vía de la concentración interior; todos los maestros espirituales, han dedicado una parte de su existencia al diálogo silencioso con ellos mismos. Haga usted como ellos; aíslese para dedicar algunos instantes de su precioso tiempo a su voz interior; ofrézcase el lujo de su tranquilo paseo por el campo, con el silencio como único compañero. Y si la ciudad se empeña en mantenerlo prisionero, intente taparse las orejas y escuchar su voz interior.
El zen, vieja filosofía japonesa que tiende a la realización del yo por medio de determinadas técnicas, prevé  un ejercicio de concentración muy útil; la practica de koan, que el maestro propone al discípulo. Generalmente se trata de dilemas  aparentemente insolubles, al menos usando el juicio, y que solo la concentración mental, reforzada  por una rigurosa preparación física, permite resolver, integre la practica del koan a sus buenas costumbres, concentrándose en sus problemas psicológicos, sus dilemas cotidianos o en los porqués metafísicos que tarde o temprano todos nos planteamos. Resolver un problema aparentemente insondable,sino que experimentará un incuestionable desarrollo de su conciencia y de sus capacidades como buscador de su yo interno.

                                                   la meditación

los hindúes identifican el espíritu humano con un signo que, en estado salvaje, salta sin cesar y lo agarra todo sin discernimiento. Así pues, han inventado una técnica que permite dominar a ese animal simpático y caprichoso que hay en nosotros; la meditación. Meditar es entrar en comunicación con las capas superiores del ser, eliminar el pensamiento, el espacio, el tiempo, atravesar los límites del yo fundiéndose con el todo, trascender la condición individual del hombre. Si intenta usted suspender durante unos segundos su actividad mental, descubrirá enseguida qué inestable  e indisciplinado es el pensamiento. !Es imposible! miles de pensamientos efímeros surcan el espacio libre dejado por el espíritu, se incrustan como parásitos, y giran sin cesar como una noria insoportable.
Busque entonces un rincón tranquilo donde pueda estar seguro de qué, al menos durante media hora, nadie vendrá a molestare, relájese y controle su respiración. Después, encienda una vela y colóquela a unos trés o cuatro centímetros delante de usted, al nivel de los ojos. Sentado confortablemente, con la espalda muy derecha, fije su vista en la llama e intente dejar su mente en blanco. Al principio, multitud de pensamientos parásitos intentarán adueñarse de su espíritu, pero usted los vencerá simplemente dejándolos desfilar, sin fijarse en ninguno de ellos en particular, como si fueran producto de un espíritu ajeno; paulatinamente, conforme vaya perdiendo el contacto con la realidad que le rodea, esos pensamientos serán cada vez más escasos y menos persistentes. Le invadirá una sensación agradable de ligereza psíquica, aliada con cierto entumecimiento físico, creándose así un estado de inmaterialidad y conciencia agudizada
Puede practicar el mismo ejercicio de forma más activa, capaz de influir sobre el mundo que le rodea, una vez que haya adquirido el control del yo. Al igual que antes, fijará usted su vista en la llama, pero esforzándose esta vez en canalizar su pensamiento en ésta y tratando de influir sobre la movilidad, la altura y la coloración del pálido halo que la rodea. Así pues, deberá  usted ser capaz de actuar, directa y tangiblemente, con la única fuerza de su espíritu, sobre un objeto, modificándolo según su voluntad.
Algunos prefieren utilizar un mantra, el OM, símbolo de armonía cósmica, es el más sencillo y el más extendido. Es el mantra especifico del tercer ojo, el de los siete chakras del esoterismo indio, situado entre las cejas y que corresponde a la glándula pineal, al cerebro y a las facultades mentales. Para pronuncias correctamente el OM, hay que inspirar profundamente, almacenando una buena cantidad de aire y después, expirar lentamente dejando salir una O muy larga , seguida de un M nasal mantenida hasta el final del aliento. Medite usted al alba o al final del día, ya que es entonces cuando las energías cósmicas son más intensas y hay muchas personas en la tierra unidas por la misma experiencia.


                                             la visualización

visualizar es ver algo o a alguien con los ojos del espíritu. La visualización es una técnica que puede facilitar la concentración pero que depende en gran medida de una practica constante de esta última. En efecto, es necesario efectuar una criba de nuestros propios pensamientos, inmovilizarlos y fijar nuestra atención durante varios segundos en una imagen construida por el espíritu. Creatividad y control mental son pues los ingredientes estrictamente necesarios para la visualización que es casi, junto a estos , una realización efectiva.
Ejercítese comenzando por formas simples, esquemáticas y deje para después el paso a objetos más complejos. Para facilitar esta experiencia podrá imaginar una pantalla blanca sobre la que efectuará sus proyecciones mentales. Al principio, se contentará con reproducir figuras geométricas simples; cuadrados, círculos, triángulos, negros sobre blanco o blancos sobre negro. Después pasará a la utilización del color (el rojo, es en general, el más aconsejado). Después, con la práctica, podrá reemplazar las figuras geométricas por los números, las letras del abecedario, los objetos o personas, esforzándose por visualizarlos hasta en los mínimos detalles para que la experiencia sea realmente válida.
Exprésese siempre de manera positiva, concentrando su espíritu en imágenes solitarias, vitales de las personas que ama o de las cosas que desea, conseguirá vitalidad, serenidad y éxito, poniendo su vida y su psíque a salvo de posibles efectos negativos.

mañana o en mi próximo escrito, les hablare ya dando por finalizado el tema de mejorar espiritualmente sobre la telequinesia, la relajación, la proyección de la voluntad y el fortalecimiento de sí mismo.....pasen buenas noches....bye

Tercer paso para mejorar tu estado espiritual y anímico

                          La telequinesia

Se cuenta que los egipcios desplazaron los enormes bloques de piedra de las pirámides transportándolos por el aire, sin esfuerzo, gracias a una misteriosa energía creada por el sonido. De manera menos brillante, algunos adeptos --del yoga consiguen, por medio de concentración, vencer la gravedad y elevar su propio cuerpo unos centímetros. A la facultad de desplazar los objetos con la utilización exclusiva del espíritu, se le llama, en lenguaje técnico, telequinesia, o movimiento a distancia.
Los primeros pasos hacia esta técnica más bien absorbente presuponen un excelente nivel de desarrollo de la volición, la única facultad capaz de vencer las leyes de la gravedad y la inercia.
Coja un objeto ligero, un trocito de corcho por ejemplo, y póngalo en una superficie llana. Sentado confortablemente, ponga sus manos abiertas encima del objeto, muy cerca pero sin tocarlo, y concéntrese profundamente en la yema de sus dedos. Cuando sienta un hormigueo, una especie de picorcillo que, partiendo de los dedos, se irá extendiendo a las manos hasta los codos, intente visualizar unos finísimos hilos rígidos, como cabellos, que unen sus dedos y el objeto que debe desplazar.
Mueva entonces lentamente sus manos manteniendo una concentración constante en sus dedos, los hilos y el objeto. Este último podrá empezar a moverse suavemente, aunque no haya actuado más que su pensamiento.
Para realizar otro ejercicio, quizá más sencillo, coja un recipiente (taza, plato) y llénelo de agua. Coloque en el centro del recipiente, en la superficie del agua, un pequeño objeto flotante (un palillo partido por la mitad, por ejemplo). Concéntrese en moverlo, procurando no empezar su ejercicio más que cuando el objeto esté inmóvil, y tratando de evitar que su respiración influya en el movimiento.
La relajación
La relajación es un ejercicio del que se

habla a menudo, pero que resulta extre-
madamente difícil de conseguir en su totalidad. En efecto, implica la total eliminación de toda contracción muscular, de toda tensión del cuerpo y del espíritu, objetivo prácticamente imposible de alcanzar para un occidental. Por la mañana, al despertarse, cuando el sueño ha adormecido el nerviosismo de la víspera o los dolorcillos fastidiosos fruto de una vida demasiado sedentaria, es el momento ideal para ejercitarse.
Túmbese de espaldas en una superficie rígida pero confortable, con la palma de las manos hacia arriba. No debe tener ni demasiado calor ni demasiado frío; tampoco debe, al menos al principio, estar apremiado por necesidades fisiológicas o sufrir algún tipo de patología dolorosa. Intente imaginarse, desde la punta de los pies hasta la cabeza, cada nervio y cada músculo. Contraiga con fuerza, empezando por el pie izquierdo y subiendo poco a poco, cada músculo de su cuerpo y después, relájese. Su tensión, su negatividad, se descargan como la electricidad en el suelo. Se siente usted bien; sus pensamientos desfilan lentamente sin que intente retenerlos. Está tranquilo, sereno, y su cuerpo se hace pesado, como si se hundiera. Déjese llevar... Acabe el ejercicio moviéndose suavemente y estirándose como un gato, lo más posible. Levántese y comience su jornada como de costumbre; a lo largo del día, irá sintiendo una sorprendente sensación de calma y buen humor que le permitirá eliminar el cansancio y las pequeñas contrariedades.


                          La proyección de la voluntad


En una época en que la sociedad de consumo nos seduce con miles de atractivos escaparates, miles de objetos y productos alimenticios deseables, se hace cada vez más difícil experimentar un verdadero deseo que no haya sido suscitado. Para volver a aprender a desear, ante todo hay que saber intercalar un lapso de tiempo razonable entre el momento en que vemos el objeto y el momento en que lo poseemos. En otras palabras, hay que saber esperar. La espera elimina el capricho momentáneo, pero agudiza el deseo verdadero y profundo, transformándolo poco a poco en determinación. Para acceder a la parte activa, mágica de lo Oculto, deberá sobre, todo aprender a decir «quiero». Deberá decirlo con la voz, el espíritu, el corazón y cada fibra de su ser, para que ese «quiero» se transforme en un «puedo».
Ahora bien, el factor Oh, receptivo, de los arcanos, necesita toda la voluntad que le ofrezca para que usted pueda permanecer firme y sólido interiormente frente a toda manifestación, visión o revelación, capaz de impresionarle profundamente. La volición es un arma poderosa que usted deberá usar razonablemente. Conforme vaya creciendo su fuerza, usted podrá utilizarla para armonizar su existencia, atraerse el éxito v el amor, e intentar alejar de su microcosmos toda calamidad, guerra o injusticia. Sin embargo, ello no le dará derecho a aprovechar este eficaz sistema oculto con el fin de matar a su vecino del quinto, tan desagradable, o de arruinar al agente cumplidor que le puso una multa por saltarse un semáforo en rojo.
Proyecte su determinación sobre los pequeños obstáculos que siembran la vida cotidiana: el examen de mañana, la jaqueca que la atenaza, el adversario al que no consigue vencer jamás en el gimnasio. Protéjase y proteja a los suyos con un invisible escudo de amor, cuando se halle en carretera, de viaje, y en todos los momentos difíciles de la existencia.
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Intente influir sobre las condiciones atmosféricas, el mal humor de su marido, la agitación desatada de sus hijos. Ordene mentalmente a la persona que vaya sentada ante usted en el autobús, fijando la vista en su nuca, a que se dé la vuelta o se rasque la cabeza, pero no haga de este ejercicio otra cosa que no sea un juego inofensivo. Y esto tiene que quedar muy claro: nadie deberá jamás ser víctima de sus intentos de proyección mental. El magnífico «quiero» no deberá nunca, y digo bien nunca, convertirse en esa frase pesada y negativa «harás lo que yo quiera, aunque no lo quieras».


                                    El fortalecimiento de sí mismo 

Cualquiera que a lo largo de su existencia haya sido víctima de problemas, enfermedades o sufrimientos, cualquiera que haya perdido a un ser querido, conoce seguramente la otra cara del dolor. Contra toda lógica, el Yo suele salir fortalecido de esta penosa experiencia, casi insoportable. Todo el mundo sabe que las personas más razonables, más robustas interiormente y, por lo tanto, más adaptadas a la iniciación esotérica, son las que más han sufrido.
Pero si usted aspirara a la filosofía oculta y hubiera tenido la suerte de no haber sufrido nunca el dolor, deberá usted fortalecer su alma de otra manera. Los ascetas y los santos del desierto sabían con certeza que la renuncia voluntaria a las tentaciones engaña íntimamente al individuo. El yoga enseña a adquirir la firmeza interior, a controlar nuestras propias emociones, actos, pensamientos, palabras e incluso las funciones físicas y fisiológicas de órganos normalmente independientes de la voluntad. Todo esto puede resumirse para el pensamiento occidental en una sola palabra: moderación. Realmente no es tarea fácil aprender a dominar sentimientos y deseos en un mundo que nos agrede continuamente con sus eslógans, su publicidad y sus ruidos. Paradójicamente, el monje solitario reconfortado por su único abrigo y un solo tazón de arroz que buscara el control de sí mismo en la cima de una montaña sufriría menos que el audaz pionero de la autodisciplina y de la renuncia, inmerso en el caos occidental, y sometido al apremio incesante de la publicidad.
Renuncie a los dulces, al regalo que se iba usted a hacer, a la cólera que iba a dejar estallar, o a la interjección que emplea usted sin razón y constantemente mientras habla. Impóngase la obligación de levantarse a las 7, incluso los domingos; inscríbase (en cuanto se sienta con fuerzas) en un gimnasio donde se practique el yoga o las artes marciales. La lucha disciplinada contra un adversario, por muy invencible que parezca, es ante todo una lucha consigo mismo, que le ayudará a estar atento, vigilante, a ser rápido y preciso. O bien, si la violencia aun siendo puramente deportiva le horroriza, póngase un chandal y... corra. Corra hasta que no pueda más, y cuando sienta que realmente ha llegado al límite de sus fuerzas, esfuércese todavía unos instantes más antes de detenerse.
En el Extremo Oriente existe una norma que no calificaremos como estrictamente masoquista «hacer igualmente lo que le guste menos». Siempre se nos dan mejor las cosas más atractivas, es indudable; pero son las cosas menos apreciadas las que exigen un mayor esfuerzo, las que fortalecen el espíritu. Intente hacer aquello que más teme o que menos le gusta. Si le horrorizan les hospitales, vaya a visitar a su abuela enferma, y si odia dar cera al parqué,
le encantará sacar brillo al entarimado esta misma tarde. Si le asusta la oscuridad, deberá afrontarla y pasar diez interminables minutos en la más completa penumbra. A menudo ocurre que el «monstruo» aborrecido y derrotado se convierte luego en amigo símpático e inofensivo. Y es posible que precisamente aquel que dejaba siempre la luz encendida, se comporte poco a poco como un apacible adicto a la oscuridad y prefiera las primeras horas de la noche para dar sus paseos solitarios.
Hoy en día se oye hablar hasta la saciedad de body building, de culturismo, tanto que ya nadie se extraña de la existencia de una técnica cuyo objetivo principal es el de «moldear» una sólida musculatura. El fortalecimiento del sí equivale, en términos actuales, al culturismo del espíritu; sustituye la grasa de la pereza, el miedo o las malas costumbres, por el poderoso músculo de la fuerza interior, capaz de conferir a lo imposible los colores de la virtualidad.

                                Por dónde se empieza                         


Ya nos encontramos a la entrada de la gruta misteriosa; no se enfaden... les voy a pedir que vuelvan atrás. Quizá no les gusten las introducciones, la prisa por empezar le impulsa a saltar lo que no parecen sino palabras huecas. Pero si no ha soportado este preámbulo, si se ha dado cuenta de que lo Oculto no era lo que usted pensaba, entonces eso significa que no está usted hecho para lo Oculto y viceversa. Cambie de tema: eso le ahorrará tiempo, emociones e ilusiones. He intentado que gran parte de las teorías y los problemas planteados por el ocultismo, que han hecho correr ríos de tinta, aparezcan en estas páginas de modo esquemático y sirvan de punto de partida para la reflexión. Este método me lo sugirió la certeza de que el ocultismo difiere en función de cada adepto y debe ser fruto de un trabajo personal. La pregunta universal « ¿quién somos, de dónde venimos, a dónde vamos?», exige respuestas individuales, específicas para cada uno, según sus vivencias y sus objetivos personales.
Analice los motivos por los que su vida, su régimen, se han acercado a los arcanos y piense sobre lo que debe cambiar y sobre lo que se siente dispuesto a cambiar. Los ejercicios preparatorios, base de toda práctica oculta, serán su primera etapa; deberá ser capaz de llevarlos a cabo correctamente antes de tener acceso, con resultados realmente satisfactorios, a cualquier rama de los arcanos. Quizá le suponga un mes de práctica cotidiana, durante el cual le estará prohibido ceder al desaliento. Si consigue soportar y superar en la teoría pero sobre todo en la práctica, la pequeña iniciación descrita en la introducción, descubrirá que la segunda parte de este libro está compuesta como el patchwork, con una multitud de piezas distintas cosidas juntas. Son las distintas ramas del ocultismo cuyos orígenes y premisas son comunes, pero que se distinguen unas de otras en cuanto a la práctica.
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Esta exposición, esta feria del misterio, le permitirá elegir el elemento que más le atraiga o que más necesite; será sin duda el que mejor se adapte a usted en esa etapa de su evolución, y le resulte por lo tanto más accesible. Después podrá usted descubrir nuevas prácticas y, si es usted un «fanático» de los arcanos, llegará a manejar la práctica totalidad de las técnicas propuestas. Sólo depende de usted, de su compromiso y de su verdadero interés. Desgra ciadamente, también puede ocurrir que todo quede reducido, para algunos, a un agradable juego de salón; pero la naturaleza nos enseña que de cada semilla nace una planta... La gruta es inmensa, hace falta tener ganas de explorarla y haber entrado correctamente, armado con los instrumentos necesarios. Sin esta base indispensable, usted sería como un cirujano loco que, desprovisto de la más mínima noción de anatomía, se armase de bisturís y decidiera hurgar en las entrañas de un desgraciado buscando su apéndice inflamado.
Cuando haya asimilado esta base, todo le parecerá más sencillo y más lógico. Se ha insistido tanto en el lado irracional, instintivo, e incluso liberador del ocultismo, que se ha terminado por perder totalmente de vista el rigor y el método esenciales que hicieron de éste, durante miles de años, una severísima escuela iniciática.
El tiempo y la paciencia confirmarán la medida de su interés por los arcanos. Espere, antes de empezar, a que el sol se haya adentrado en los signos de Escorpión, Capricornio, Acuario o Piscis, y que la luna sea decreciente, entre la luna llena y la nueva. Los campesinos saben bien que es el momento propicio para plantar patatas, zanahorias y todas las raíces que se desarrollan bajo tierra. El ocultismo es también subterráneo, ya que sondea el universo hasta sus mismas fuentes.
No le voy a dar para ayudarle en este momento de espera de la autoiniciación, ni compañero, ni norma, ní obligación; únicamente esa máxima de los alquimistas que resume e indica perfectamente la vía del ocultismo: «lege, lege, relege, ora, labora et invenies» («lee, lee, relee, reza, trabaja y encontrarás»).